Descubre la Tranquilidad Activa
Un espacio en Tijuana dedicado a estiramientos fluidos para mantener tu movilidad y encontrar comodidad en tu rutina diaria. Redescubre la armonía entre tu cuerpo y tu mente.
Explorar Planes¿Para quién es esta práctica?
Para quienes buscan flexibilidad
Si deseas mejorar tu rango de movimiento y sentir tu cuerpo más libre y ágil en tus actividades cotidianas.
Para profesionales de oficina
Una excelente manera de contrarrestar los efectos de pasar largas horas sentado y mejorar tu postura.
Para encontrar un momento de calma
Si buscas una pausa en tu día para conectar contigo, respirar y liberar la tensión acumulada.
Nuestros Planes de Bienestar
Inicio Fluido
- Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- Introducción a las posturas fundamentales
- Guía para una práctica segura
- Flexibilidad de horarios
Armonía Constante
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Exploración de secuencias avanzadas
- Acceso a talleres de fin de semana
- Comunidad de apoyo
Inmersión Total
- Acceso ilimitado a sesiones grupales
- Una sesión de ajuste personal al mes
- Prioridad en la inscripción a talleres
- Acompañamiento personalizado
¿Qué aporta una práctica regular?
La constancia en los estiramientos conscientes puede integrarse como un pilar en tu estilo de vida, fomentando un mayor estado de bienestar general.
- Mayor conciencia corporal: Aprende a escuchar tu cuerpo y a moverte de forma más consciente.
- Incremento de energía: Muchos practicantes reportan sentirse con más vitalidad y disposición durante el día.
- Mente más serena: La combinación de movimiento y respiración ayuda a calmar el flujo de pensamientos.
- Fomento de la fuerza y el equilibrio: Trabaja la estabilidad de tu cuerpo de una manera amable y progresiva.
La Filosofía Detrás de Nuestro Enfoque
En Dunepaxi, creemos que el movimiento es una forma de comunicación con uno mismo. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar las capacidades de tu cuerpo con curiosidad y sin juicios. Nuestro enfoque se centra en la "Tranquilidad Activa", un estado en el que el cuerpo está en movimiento, pero la mente encuentra un punto de quietud y enfoque. Fomentamos una práctica amable que respeta los límites individuales y celebra el progreso personal, por pequeño que sea. Cada sesión es una oportunidad para desconectar del ruido exterior y reconectar con tu centro.
Buscamos crear un ambiente inclusivo y seguro donde cada persona, sin importar su nivel de experiencia, se sienta cómoda para explorar. La respiración es la guía principal en cada movimiento, sirviendo como ancla al momento presente y como herramienta para profundizar en cada estiramiento de manera segura y efectiva.
Una palabra de una practicante
Desde que comencé en Dunepaxi, mi percepción sobre el ejercicio cambió por completo. Antes lo veía como una obligación, ahora es mi momento favorito del día. Siento mi cuerpo más ligero, mi mente más clara y, sobre todo, he aprendido a ser más paciente y amable conmigo misma. Es mucho más que estirarse, es un regalo de bienestar.— Valentina Rojas, Tijuana
Integrando el Movimiento en tu Vida Diaria
Los beneficios de una práctica consciente no se limitan al tiempo que pasas en el salón. El objetivo es llevar esa conciencia a tu vida cotidiana. Pequeños cambios, como tomarte un momento para estirar el cuello en la oficina, prestar atención a tu postura mientras caminas o realizar algunas respiraciones profundas antes de una reunión importante, pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar general.
En nuestras sesiones, ofrecemos sugerencias prácticas para que puedas aplicar los principios del movimiento consciente fuera de la clase. Se trata de crear hábitos saludables y sostenibles que apoyen tu comodidad y movilidad a largo plazo. Recordar cómo se siente un cuerpo alineado y una mente tranquila te ayudará a identificar y liberar tensiones a lo largo del día, promoviendo un ciclo virtuoso de bienestar.
Nuestra Comunidad en Tijuana
Dunepaxi es más que un lugar para practicar estiramientos; es un punto de encuentro para personas en Tijuana que valoran el bienestar y el crecimiento personal. Creemos en el poder de la comunidad para motivar e inspirar. Aquí encontrarás un ambiente de respeto mutuo y apoyo, donde se celebran los logros de todos y se comparte la energía positiva.
Organizamos eventos y talleres especiales para fortalecer los lazos entre nuestros miembros y profundizar en diferentes aspectos de la práctica. Ser parte de nuestra comunidad significa tener un espacio seguro al que siempre puedes volver para recargar energías, compartir experiencias y seguir avanzando en tu camino hacia un mayor equilibrio y vitalidad. Te invitamos a formar parte de esta familia en crecimiento.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son las principales ventajas de estos estiramientos? +
La práctica regular se enfoca en mejorar la flexibilidad general, aumentar la conciencia sobre tu postura y promover una sensación de calma y bienestar. Muchos participantes notan una mayor facilidad en sus movimientos diarios y una mente más enfocada.
Nunca he hecho algo similar, ¿puedo unirme? +
¡Absolutamente! Nuestras clases de iniciación están diseñadas para personas sin experiencia previa. Nos enfocamos en los fundamentos y en crear un ambiente de apoyo para que aprendas a tu propio ritmo y de forma segura.
¿Qué debo llevar a mi primera clase? +
Te recomendamos traer ropa cómoda que te permita moverte con libertad, una botella de agua y una mente abierta. Nosotros proporcionamos los tapetes y cualquier otro material necesario para la práctica.
¿En qué se diferencia esto de un ejercicio intenso? +
Nuestro enfoque no está en la intensidad cardiovascular, sino en el movimiento consciente, la respiración y la conexión mente-cuerpo. Buscamos la vitalidad a través de la fluidez y el equilibrio, no a través del agotamiento.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría saber de ti. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.